私のゆるーい健康目標…一日平均５０００歩を歩くこと！
私の健康管理。
それは「歩くこと」です。
２年ほど前までは、一日平均１０００歩以下だった、私のiPhoneの歩数計。
それが、ここ数ヶ月は、一日平均５０００歩を超えるようになってきました。
この一日平均５０００歩という数字。
たいしたことのない数字だと思われるかもしれませんが、私にとっては、かなり難しい数字なのです。
出張などで通勤する日は１００００歩近くは歩いています。
しかし、休みの日やリモートワークの日は、ほとんど歩くことがありません。
このため、月間で平均すると、２０００歩程度にとどまることが多いのです。
さらに、今まで意識したことのなかった、私の膝の上。
ぶよぶよです。
弾力性のない筋肉が、膝小僧の上にたっぷり。
調べてみると、これは運動不足の結果とのこと…（焦！）
これではいけないと、半年前くらいから、ゆるーく改善活動を開始。
一日５０００歩を意識して歩くようにしています。
これにより、遠出してたくさん歩いても、ふくらはぎや足首が痛くなることが減ったような気がします。
健康な老後を過ごすためにも、ゆるーくでも、歩くことだけは続けていきたいと思います。